私の健康法⑥

今日は私の健康法について、日頃行なっています事を述べさせて頂きます。
① 毎朝起床後、うがいをしてから微温湯をコップ一杯飲みます。10分～20分後
 に食事をします（数年前から）。
② 夕食前に40～50分ウォーキングをしています（お腹がすいて食事が美味しく
 頂けます）（10年以上続けています）。
③ 暇があれば好きな囲碁をボケ防止にもと思って続けたいと思っています。